• أن الانظمة الغذائية و إرشادات ما بعد الجراحة، الجراحة عامل مساعد لك لإنقاص وزنك الزائد .
• بعد عملية الجراحة قد تحكمت الان في حجم معدتك فأنت من تتحكم فيما يدخل فمك من أجل منع المضاعفات و أي نقص قد يحدث لاحتياجاتهم اليومية من المغذيات الكبيرة و الصغرى لتحافظ على صحتك و تساعد على نزول و ثبات الوزن .
• بعد عمليات السمنة يجب أن يلتزم الشخص بنظام غذائي محدد من قبل الطبيب المختص لحمايتك من عسر الهضم أو الشعور بألم بعد الأكل أو الاستفراغ .

أهداف النظام الغذائي بعد عمليات السمنة:

• التعود على تناول كميات صغيرة من الطعام و يجب أن تكون سهلة الهضم و آمنة عليك .
• المساعدة في إنقاص وزنك و عدم العودة لزيادة الوزن مره اخرى .
• السماح للجسم التكيف على التغير الجراحي الذي تم داخل معدتك و منها المساعدة على التئام خط التدبيس بدون تمدد معدتك بسبب الطعام .
• و الهدف الاهم هو تجنب الأعراض الجانبية و المضاعفات .

و من أهم الارشادات العامة بعد عمليات جراحات السمنة

• الحفاظ على نظام يومي لحصصك الغذائية و مقدار السعرات الحرارية و البروتين المتناول .
• تناول وجبات متوازنة بكميات صغيرة .
• الاكل ببطء و المضغ جيداً بلقمات صغيرة من الطعام .
• يجب تقليل السكر و الأطعمة و المشروبات السكرية و الحلويات المركزة و خاصة في أول شهرين بعد العملية .
• يجب عدم شرب المشروبات الغازية و المثلجات فقد تسبب دخول الهواء إلى المعدة مما يؤدي إلى مضاعفات .
• استهلاك السعرات يوميا يجب أن يحدده طبيب التغذية و يجب الالتزام به .

أضغط هنا احجز الان لتحصل على نظام غذائي لك بعد عمليتك حتى تفقد وزنك بشكل صحي

و دون عوده لزيادة الوزن مره اخرى

• هل أنت مريض ضغط و فشلت الادوية معك في ضبط الضغط عندك .
• هل انتي حامل الان ..... { مبروك } مع طبيب التغذية تستطيعي الحفاظ على المعدل المناسب لزيادة الوزن مع الحفاظ على صحتك و صحة الجنين .
• هل أنت مريض بإحدى الامراض الاتية :
  
  • السكر
  • اضطرابات الأكل و الحساسية الغذائية
  • امراض السرطان
  • الانسداد الرئوي المزمن
  • اضطرابات الجهاز الهضمي
  • اضطرابات الجهاز المناعي
  • اضطرابات الوراثية
  • فقدان الوزن اللاإرادي
  • أمراض الكلى
  • هشاش

أذا كانت الإجابة بنعم فانت تحتاج لنظام غذائي مناسب و يجب التأكد من ملائمة النظام لوضعك الصحي و عدم احتوائه أو افتقاره لعناصر غذائية تضر بصحتك  .

التغذية لها دور في علاج الأمراض المزمنة مثل حمية DASH في علاج ارتفاع ضغط الدم و تأثيره الكبير في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم  .

• التغذية العلاجية

لا يقتصر الطعام كونه غذاء للجسم فالكل يعلم ان المواد الغذائية الموجودة بالطعام ضرورية لنمو الانسان و لقيامه بمختلف الانشطة اليومية .

و لكن هل تتوقف فوائد الغذاء هنا ؟ ام تتخطى ذلك لتصبح طريقة وقاية او علاج من العديد من الامراض المزمنة ؟

الغذاء في حد ذاته دواء و وسيلة علاجية و الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام هي أمر أساسي في علاج الكثير من الأمراض و التغلب على العديد من المشكلات الصحية و الوقاية منها و في بعض الاحيان تكون الوسيلة الوحيدة للعلاج منها .

عشان تعرف تقدر تستفاد من الانظمة الغذائية العلاجية للتغلب على الامراض المزمنة لابد من اتباع نظام غذائي سليم يضعه و يتابع تنفيذه طبيب التغذية .

دكتور التغذية الوحيد الذي يستطيع ان يضع لك منهج غذائي علاجي لمعالجة الأمراض الطبية و الأعراض المتصلة بها معتمدا في الاساس على التاريخ الطبي و النفسي للمريض بالإضافة الى الفحوصات الطبية و تاريخ النظام الغذائي للمريض .

بادر بالحجز لتتمكن من الاستفادة من الاطعمه التى تتناولها بالكم و الكيف الذي يتناسب مع احتياجاتك اليومية و الغذائية

اضغط هنا احجز الان

و تاكد انا النظام الغذائي لشخص لا يمكن ان يناسب شخص اخر

يعاني العديد من الأشخاص من الإصابة بمرض السمنة و زيادة الوزن و هذا يجعلهم لا يستطيعون ممارسة حياتهم بشكل طبيعي، مما يزيد فرصة تعرضهم للإصابة بالأمراض الخطيرة .

كيف تقاس السمنة ؟

• يتم قياس السمنة بعدة أساليب مختلفة، لكن أهمها القياس بمؤشر كتلة الجسم، و فيه يتم حساب وزن الجسم نسبة إلى الطول .
• الطبيب يشخص الإصابة بالسمنة إذا وصل مؤشر كتلة الجسم إلى رقم 30 أو زاد عن هذا الرقم .
• و هناك اجهزة حديثه الان تقوم بإدخال النوع و العمر و الطول و يعطيك الجهاز مؤشر كتله الجسم مع توضيح أماكن توزيع الدهون بالجسم و نسب الدهون، العظام، الكتلة العضلية .

أهم اسباب السمنة

• اتباع أنماط حياة غير سليمة، لا لممارسة النشاط البدني بشكل منتظم .
• اسباب وراثية .
• أسباب مرضية .
• تناول كميات كبيرة من الطعام تفوق احتياجات الجسم، و يحدث هذا دائمًا عندما يكون الشخص موجودًا وسط مجموعة ممن يتناولون الطعام بكميات كبيرة .
• شرب كميات كبيرة من المشروبات المضاف لها السكر صناعيًا، مثل المشروبات و المياه الغازية و أيضًا كل العصائر المصنعة و الغير طبيعية .
• الاعتياد على تناول الطعام خارج المنزل مثل تناول طعام المطاعم و الوجبات السريعة، كونهما غالبًا ما يكون بهما نسب مرتفعة للغاية من السعرات الحرارية، حيث تكون دائمًا تلك الوجبات غنية بمحتويات من الدهون المشبعة و السكريات .

طرق علاجية للتخلص من السمنة

• أن الهدف من العلاج للتخلص من السمنة هو بتقليل السعرات الحرارية و تناول غذاء متوازن و صحي و ممارسة نشاط بدني منتظم و لو قليل .
• أن طبيب التغذية يضع برنامجٍ مناسب و متوازن غذائيٍا و قليل السّعرات .
• أن إنقاص الوزن يجب أن يكون تدريجيًا حتى يشعر المريض بالتحسن و يستجيب للعلاج، و تبدأ صحته في التحسن .
• يجب أن تتحدث مع طبيب التغذية بشكل صريح حتى يستطيع تغيير أفكارك حول الطعام و تناوله .
• أن أسلوب إنقاص الوزن يختلف حسب كل شخص، فانة يعتمد على عدة عوامل منها صحة و مدى رغبة المريض بفقدان الوزن و مستوى السمنة .
• يضطر الطبيب للعلاج في بعض الاحيان لوصف دواء للمساعدة مع النظام الغذائي لتخفيف الوزن، مثل الأورليستات الذي يقلل من امتصاص الجسم للدهون أو بعض الادوية التي تثبط الشهية و تكبح جماحها و بالتالي يخف الوزن أو التي تزيد نسبة الحرق .
• العلاج الجراحي للسمنة و يلجأ البعض للعمليات الجراحية لإنقاص الوزن، إذ تقلل مما يمكن للمعدة و توجد جراحات تمنع الجسم من امتصاص سعرات الطعام الحراريّة، و لخطورتها تجري لأصحاب السمنة المفرط فقط و منها :
• عملية تحويل المعدة
• عملية ربط المعدة
• عملية تكميم المعدة
• تجنب السمنة عن طريق نمط الحياة الصحي يمكن تجنب الإصابة بالسمنة و تجنب مضاعفاتها عبر اتباع نمط حياة صحيٍّ مع طبيب التغذية و برامج الدايت لتناول الغذاء الصحي المتوازن .
• ممارسة نشاط بدني منتظم لمدة تتراوح من ساعتين و نصف الساعة إلى خمس ساعات أسبوعيا .
• ضرورة متابعة الوزن بصفة أسبوعية لمرة واحدة، للتعرف على نتائج النظام الغذائي المتبع،و مدى نجاحه .
• يستلزم نجاح أي نظام لإنقاص الوزن يصفه لك الطبيب و الوقاية من السمنة الالتزام بالخطوات طوال الوقت للوصول إلى نجاح ممتد الأمد و عدم زيادة الوزن مره أخرى .

وعلشان تتخلص من مشاكل السمنة او النحافة و تكون على استعداد لاستعادة رشاقتك و لياقتك البدنية 

أضغط هنا احجز الان و كفاية اهدار لوقتك وفلوسك

نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع كامل

أضغط هنا احجز الان و تابع مع طبيب متخصص استشاري التغذية د كريم نبيل

مخاطر الكرش

هناك نوعان للدهون في الجسم فهناك ما يسمى بشكل الكمثرى، و هو تكتل الدهون فى الأرداف أو الجزء السفلي من الجسم .

و هناك شكل التفاحة، و هو تكتل الدهون في منطقة البطن و الوسط .

و “الكرش” لا يسبب فقط مشاكل مظهرية و جمالية و لكن تكتل الدهون في منطقة البطن يزيد من فرص الاصابة بالسكتة القلبية و السكتة الدماغية و مرض السكر و ارتفاع ضغط الدم و غيرها من الامراض .

ما أفضل طرق لتخسيس الكرش؟

1. يجب أن يكون النظام الغذائي عادة جديدة في حياتك و ليس رجيم قاس لفترة محدودة ثم تعود الامور لسابق عهدا .
2. يجب لحفاظ على كتلتك العضلية باتباع نظام غذائي متوازن من طبيب متخصص .
3. يجب أن يكون النظام الغذائي الخاص بك محسوب على اساس احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية، و بالتالي الكمية متناسبة مع نمط حياتك و اقل من احتياجاتك .
4. يجب أن تقوم بممارسة التمارين الرياضية، و خاصة تمارين تقوية العضلات والمشي .
5. اجعل هدفك خسارة نصف كيلو أو كيلو أسبوعياً، و ليس أكثر من هذا حتى لا تعود زيادة بشكل سريع .

أبتعد عن الطرق الفاشلة لتخسيس الكرش

• تمارين شد البطن
• الملابس الحرارية
• الأدوية
• شفط الدهون

أضغط هنا احجز الان و تحصل على نصائح لخفض وزنك و لتخسيس الكرش خصيصا لك

 و ليس بشكل عام

ما قد ينفع غيرك ليس بالضروري قد ينفع مع حالتك

سؤال مهم و مش لاقي اجابه عليه ازاي اختار دكتور الدايت؟

• يجب أن تكون عارف انت رايح لمين و ايه مؤهلاته .
• يجب أن يكون طبيب بشري متخصص و ليس مجرد متخصص تغذيه و دايت .
• يفضل أن يكون دكتور استشاري .
• يجب أن يكون حاصل على شهادة من كلية الطب .

مش مجرد أسم دكتور الناس نزلت في الوزن معه و خلاص و عشان تتأكد بعد المؤهلات .

• الطريقة و الاسلوب بعد المؤهلات طبعا في اول زيارة .
• يسألك عن تاريخك المرضي .
• يسألك عن حالتك النفسية .
• يطلب تحاليل لتقيم حالتك الصحية .
• لدية جهاز لقياس نسبة الدهون و العضلات و السوائل في جسمك مش مجرد ميزان من اول زيارة يشرح لك طبيعة الزيادة في وزن جسمك .
• يسألك أسئلة كتير جدا لتقييم حالتك .
• مش مجرد بيدك ورقة دايت مطبوعة و جاهزة مسبقا .
• مش مجرد بيدك ورقة دايت و ميزان اسبوعي و خلاص .
• يقوم بعمل نظام خاص بيك حسب حالتك و نتيجة المتابعة الاسبوعية .
• يهتم بكيفه النزول مش كم النزول يعنى اهم حاجه نزلت ازاي مش نزلت كام .
• كيفية النزول اهم بكثير من الكم حتى لا تعود لزيادة الوزن مره اخرى .
• يجب الا يكتب لك ادوية تخسيس كتير بدون مراعاة حالتك الصحية و النفسية و هل هي تفييدك و لا لأ عشان يفيد شركات الادوية .
• لا يطلب استخدام اجهزة التخسيس الموضعي بغض النظر على حالتك و مدى استفادتك منها .
• يجب الا يتجاهل الرياضة او الاصرار على عدم ممارستها .
• يجب الا يكون كل همه نزول وزنك بسرعه لان ده حيكون ثمنه على حساب عضلاتك .

أضغط هنا واحجز الان مع الطبيب الاستشاري

د. كريـــم نـبــيـــل

للتغذية العلاجية وأمراض السمنة والنحافة

ماجيستير الصحة العامة والطب الوقائي

دبلوم التغذية العلاجية جامعة الإسكندرية

عضو الجمعية المصرية لأخصائي التغذية (CNA)

عضو الجمعية المصرية لأمراض وأبحاث السمنة (MASMO)